不少女士把健身及变大只划上等号,对举铁更是拒绝,英国23岁女子玛利(Mari Llewellyn)却向众人证明—举铁才是减肥的不二法门!2016年秋天玛利还是重245磅(约111公斤)的肥妹,因意志消沉一度退学回家休养,她其后与男友一同健身,一周举重6天配合健康饮食习惯,一年内狂减72磅,成功蜕变成阳光美女,她开设个人专页,以自身经历鼓励大众接触健身。

不应被体重定义快乐,美国肥妹靠健身变阳光美女 - 图片1

玛利忆述过往的自己一直没有任何人生目标及动力,即使是最小的挫折也能击败她、使她放弃,坦言:"总期望好事会自然降临,若没有的话就会自爱自怜。"这样的她在就读大学时意志消沉,开始进食大量垃圾食物,身型因而不受控制,更一度需要退学回家休养。

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玛利特别热衷于重量训练,她每周举铁6天,同时也会进行20分钟有氧运动,或几组30秒短跑冲刺让心跳加速。她表示,身体内的肌肉比例通过健身大幅增加,令她更为强壮外,还令她需摄取更多卡路里供肌肉生长,从而更易减脂

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玛利建议有意健身者先从小事做起,并表示自己当初也只是每天散步一次并逐渐改变饮食习惯,还告诉自己每星期减两磅便可。她亦以自己作例,健身不只代表减轻几磅,亦认为大家不应被体重计上的数字定义了快乐,个人感觉要重要一百倍。

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