每当说起高钠,自然联想到高盐,1克食盐有0.4克(400毫克)钠含量,钠有助维持人体细胞外液和酸碱平衡,也是神经传送和肌肉收缩的必需元素。当体内积存过量钠元素时,可能提高高血压及中风的风险。高钠的定义,即每100克食物含超过600毫克钠(1.5克盐),世界卫生组织建议成人每日应摄入少于2000毫克钠。据一份研究指出亚洲东部及东南亚地区人口每天摄取钠高居全球首位,亚洲东部的人口每天钠摄取更接近8克,远高于建议标准的5克。

体内积存过量é’质,可能提升高血压及中风的风险,高é’的定义,即每100克食物含超过600毫克é’(1.5克盐)。 (VCG)

今次我们随机检视非油炸面共22款,包括:虾子面、蛋面、日式拉面、北京拉面、夏门面线、奶油面、上海面、担担面及1款云南米线,最低的一款每食用分量含47毫克钠,与最高的一款每食用分量含1,851毫克钠相比,相差39倍!

非油炸面就很健康,看看这个数据! - 图片2

23款非油炸面有16款属于超高钠的范围(100克食物含超过600毫克钠),比例占约69%,样本中有6款汤包及调味的款式的钠含量都比净面为高。不过,同样是净面,厦门面线的含钠量也很高。另有3款非油炸面,按包装食用建议只食用1份已接近2000毫克钠,接近世卫建议成人每天钠摄取的上限。

非油炸面就很健康,看看这个数据! - 图片3

健身就用名仕亚洲,现在下载名仕亚洲APP,免费定制专属健身计划,想练哪里练哪里!!
关注名仕亚洲健身微信(hiydjs),回复减肥、增肌、胸肌、腹肌等关键词,有惊喜哦!
关注官方微博:名仕亚洲(健身小知识,小技巧天天更新)