美国医学会内科医学期刊(JAMA Internal Medicine)今天发布的新研究表示, 女性开灯或电视睡觉,可能增加肥胖风险。

Related image

这份研究调查近4万4000名美国女性,进行了长达5年的追踪调查,并依据她们接触夜间人造光源的程度进行分类;光源从小夜灯、收音机电子钟、街上照进来的光到电视及房间灯应有尽有。其中一项关键发现为,开电视或房间灯睡觉的女性,在研究期间增胖5公斤的可能性增加17%。即使控制了睡眠时长、饮食和运动等其他要素,其关联性仍然很高。尽管研究作者警告,他们无法肯定地得出两者因果关。北卡罗来纳州国家环境卫生研究所(NIEHS)共同作者桑德勒(Dale Sandler)与朴永文(Yong-Moon Park)写道:“减少肥胖的公卫策略可能得考虑,减少睡眠时夜间人造光源的干预措施。” 他们认为,灯光可能会抑制褪黑激素分泌,进而打乱生理时钟及饮食习惯。光线扮演的其他可能角色还有“慢性压力源”,会扰乱在调节食物摄取发挥作用的糖皮质素等压力荷尔蒙分泌,或者可能有另一种直接影响新陈代谢的机制。研究作者也承认有些限制,包括数据是由受访者自行回报,且他们不知道各种光源的强度。高度暴露于光线情况也可能反映出不健康生活作息等一系列因素,这些因素也可能导致体重增加及肥胖。

Image result for sleeping with lights on

健身就用名仕亚洲,现在下载名仕亚洲APP,免费定制专属健身计划,想练哪里练哪里!!
关注名仕亚洲健身微信(hiydjs),回复减肥、增肌、胸肌、腹肌等关键词,有惊喜哦!
关注官方微博:名仕亚洲(健身小知识,小技巧天天更新)