全年保持低体脂的挣扎在此结束,8周雕刻完美身躯计划提供有效的训练方法和营养计划,帮你系统的减脂和塑形。
克兹图·伊在姆(Kizzito Ejam),健身模特,格斗专家,bodybuilding网站运动员。高中起开始健身,一发不可收拾。每天早上五点起床晨跑,日复一日,严于律己成就了今天的他。
这套训练计划,无氧负重训练和有氧训练各占一半,减脂塑形效果棒棒哒!
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背部
肩部
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全身
积极性休息