名仕亚洲

幻椅式-侧-R

男教练 女教练

类型 : 瑜伽

级别 : 初级

主要肌肉群 : 背阔肌

其他肌肉 : 

器械要求 : 

主要肌肉示意图

幻椅式-侧-R的动作要领

1.以山式站立起始,将双掌合十,举过头顶。
2.屈膝,弯曲膝盖并将上半身向前弯曲45度,挺直腰背,保持5-8个呼吸。